【開催報告】SLEXERCISE（スレクササイズ）開講！100日後の「理想の自分」へ向けて。
こんにちは、NPO法人「こもれびroom」です🌱
いよいよ1月17日より、3ヶ月間の集中プログラム**『SLEXERCISE（スレクササイズ）〜100日後に健康の奥義を手に入れる〜』**がスタートしました！
今回のプロジェクトをリードするのは、脳科学の視点からアプローチするMio先生（こもれびroom 代表 岸美緒）と、背骨コンディショニングスペシャリストであり、作業療法士として13年のキャリアを持つRyo先生。
「なぜ今、運動が必要なのか？」「何のために睡眠を改善したいのか？」 初回講義では、単なるハウツーではなく、脳科学と身体理論の両面から、健康の「本質」を深掘りする熱い時間となりました。
📌 「得たい結果」を明確にすることから始まる
講義の中で最も印象的だったのは、**「目的を明確にすること」**の大切さです。 「将来、元気に動き回っている自分の姿」をどれだけ具体的にイメージできるか。ここがブレてしまうと、日々の行動も結果もブレてしまいます。
受講生の皆さんは、まずは「理想の自分」を思い描き、そこに向かって進む決意を固めました。
💬 受講生からの感動の声（一部抜粋）
講義後、各チームのオープンチャット（講師と受講生5名の少人数グループ）には、早くも前向きなアウトプットが続々と届いています！
「ただ運動するのではなく、**『将来どうありたいか』を考えることで、毎朝のラジオ体操やスクワットの意味がガラリと変わりました！」 「作業療法士としての知見に基づいたアドバイスがすごく説得力があり、『階段を使う』『夕食の時間を見直す』**といった小さな習慣の積み重ねが未来を作ると実感しています。」 「一人だと挫けそうですが、チームで毎日報告し合える環境があるから、今度こそ変われそうです✨」
🤝 伴走体制で「脱・三日坊主」
このプログラムの特徴は、月2回の講義だけでなく、講師が直接アドバイスを行う少人数のチームチャットがあること。 日々のストレッチや食事、睡眠の改善を毎日報告し、励まし合うことで、自然と「健康の奥義」を身につけられる仕組みです。
📢 次回講義のお知らせ
第2回講義は 1月31日（土） に開催いたします。
「最近、体が重いな」「将来の健康が不安だけど、何から始めればいいかわからない」という方。 SLEXERCISEは、単なる運動習慣を超えて、あなたの人生の質（QOL）を底上げする場です。今後の展開にもぜひご注目ください！
スレクササイズ、今期は募集を締め切りましたが、次回開催の際は、こちらからご案内します。
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