【開催報告】第4回SLEXERCISE（スレクササイズ）開催！「知っている」を「できている」へ。
こんにちは、NPO法人「こもれびroom」です。
1月よりスタートした3ヶ月間の集中プログラム『SLEXERCISE（スレクササイズ）〜100日後に健康の奥義を手に入れる〜』（全6回）。先日、第4回講義を開催いたしました！
今回のプロジェクトをリードするのは、この分野のスペシャリストであるお二人です。
脳科学の視点からアプローチするMio先生（こもれびroom 代表 ねんね専門助産師 岸美緒）
背骨コンディショニングスペシャリスト Ryo先生（作業療法士として13年のキャリア）
プログラムも後半戦に突入。今回はこれまでの学びを振り返る「小テスト」も実施され、受講生の皆さんが自分自身の現在地を客観的に見つめ直す、身の引き締まる時間となりました。
🌱 受講生の気づき：奥義は「知ること」ではなく「続けること」
今回の講義を経て、受講生の皆さんからは「ハッとした」という鋭い気づきの声がたくさん届いています。
【睡眠・生活習慣のふりかえり】
日中の何気ない習慣が、実は夜の質を左右していること。自分自身の今の状況を一つひとつ紐解いていく中で、「なんとなく」過ごしていた時間に改善のヒントが隠されていることに気づかれたようです。
【運動・身体づくりの本質】
ただ動くのではなく、身体が変わるための「原理原則」を再確認。効率よく、かつ着実に理想の自分へ近づくための土台を、理論と実践の両面から改めて固めました。
受講生さんの声
「小テストで問いかけられると思い出せるけれど、それは裏を返せば、まだ無意識にできるほど日常に定着していないということ。奥義はシンプルだからこそ、継続してこそ本当の価値が出るのだと痛感しました。ありがとうございました！」
🔥 次回へつなぐ、「私の実践宣言」
学びを知識のままにせず、即座に「行動」へ移すのがスレクサーズ（スレクササイズ受講生）。オープンチャットでは、次回の講義に向けた具体的なアクション宣言が次々と飛び出しています！
「食事の時間を大切に、ゆっくり味わうことを徹底します！」
「週の終わりに翌週の予定を組み、朝のうちに運動時間を確保します」
「特定の曜日を『運動の日』としてルーティン化し、有酸素運動を増やします」
「午後の飲み物を見直し、自分にぴったりのカフェインレス習慣を見つけます」
自分の意志で生活をデザインし始めた皆さんの言葉からは、後半戦を駆け抜ける並々ならぬ覚悟が感じられます。
🚀 伴走の力が、一生モノの習慣を作る
「一人だと理論を知って満足して終わっていたかもしれない。でも、チームで報告し合えるから続けられる」
そんな声が、このプログラムの大きな推進力になっています。専門家による直接的なアドバイスと、切磋琢磨する仲間の存在。この「環境」があるからこそ、忙しい日常の中でも歩みを止めずに進化し続けられるのです。
次回の 第5回講義は 3月14日。
受講生の皆さんが、自ら決めた約束をどのように形にしていくのか。その劇的な変化にどうぞご注目ください！
【次回の募集について】
スレクササイズ今期は募集を締め切りましたが、次回開催の際は改めてご案内します。
「自分を変えたい」「一生モノの健康習慣を手に入れたい」という方は、ぜひ最新情報をチェックしてお待ちください！
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