【開催報告】第3回SLEXERCISE（スレクササイズ）開催！受講生の皆さんの「本気」が加速中。
こんにちは、NPO法人「こもれびroom」です。
1月よりスタートした3ヶ月間の集中プログラム『SLEXERCISE（スレクササイズ）〜100日後に健康の奥義を手に入れる〜』。2月14日に、第3回講義を開催いたしました！
今回のプロジェクトをリードするのは、この分野のスペシャリストであるお二人です。
脳科学の視点からアプローチするMio先生（こもれびroom 代表 ねんね専門助産師 岸美緒）
背骨コンディショニングスペシャリスト Ryo先生（作業療法士として13年のキャリア）
プログラムも折り返し地点。受講生の皆さんのアウトプットからは、日々の生活を主体的に変えようとする力強いエネルギーが伝わってきます。
🧠 受講生の皆さんの「気づき」と「変化」
講義を経て、受講生の皆さんからは自分の心身を客観的に見つめる、鋭い「気づき」の声が届いています。
受講生さんの声
「運動は『やる』と決めて時間を決め、まずやってみること。その積み重ねが習慣となり、不調知らずのカラダを作るんだと実感しています。筋バランスを整えて、自然に良い姿勢でいられる自分を目指したいです。」
「筋トレの際、まだ脳が鍛えたい部分を十分に認識できていないという視点は、とても新鮮な学びでした。実行しなければカラダは変わらない、やらなければ退化する。その現実をしっかりと受け止めています。」
「良い睡眠のために、寝室の環境（音・光・温湿度など）を整えることの大切さを痛感しました。今まで当たり前だと思っていた場所や習慣が、実は脳にとって安全・安心ではなかったかもしれない…という気づきに繋がっています。」
🔥 次回へつなぐ、「私の実践宣言」
講義の後半からオープンチャットにかけては、理想の自分に向けた具体的なアクション宣言が次々と飛び出しました！
「有酸素運動を日常化し、筋トレは週2回。ゆっくり食べることも徹底します！」
「睡眠不足解消のため、平均6時間を死守。スマホのナイトシフト設定や照明の調整など、環境を即改善します」
「タンパク質不足を解消するため、毎食20g摂取を目標に。朝の摂取を特に強化します」
「途中覚醒した時用に、興奮しない本を枕元に準備。脳を安心させる環境を作ります」
「なんとなく」ではなく、自分の意志で生活をデザインしていく。皆さんの言葉からは、後半戦への並々ならぬ覚悟が感じられます。
🤝 伴走の力が、意志を支える
「一人だと挫けそうなことも、チームで報告し合えるから続けられる」
そんな声が、このプログラムの大きな推進力になっています。講師が直接アドバイスを行う少人数チャットでの伴走により、次回の第4回に向けて皆さんの進化はさらに加速していきます！
📅 次回講義のお知らせ
次回の 第4回講義は 2月28日（土） に開催いたします。
いよいよ後半戦のスタート。受講生の皆さんが、自ら決めた約束をどのように形にしていくのか。その歩みにどうぞご注目ください！
【次回の募集について】
スレクササイズ今期は募集を締め切りましたが、次回開催の際は改めてご案内します。最新情報は、各講師のInstagramをフォローしてお待ちください！
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