【開催報告】第5回SLEXERCISE（スレクササイズ）開催！「一生モノの健康」まで、あと一歩。
こんにちは、NPO法人「こもれびroom」です。
1月よりスタートした3ヶ月間の集中プログラム『SLEXERCISE（スレクササイズ）〜100日後に健康の奥義を手に入れる〜』（全6回）。
3月14日、第5回講義を開催いたしました！
本プロジェクトをリードするのは、この分野のプロフェッショナルであるお二人。
脳科学の視点からアプローチするMio先生（こもれびroom 代表 ねんね専門助産師 岸美緒）
背骨コンディショニングスペシャリスト Ryo先生（作業療法士として13年のキャリア）
プログラムも残すところあと1回。今回は、これまでの学びが「点と線でつながる」ような、感動と納得の2時間となりました。
📊 学びのステージは「知識」から「体感」へ
今回の講義では、自分の身体を科学的に分析し、眠っていた能力を最大限に引き出す手法を深掘りしました。
【身体：自分だけの「正解の数字」を知る】
「ただなんとなく動く」から卒業。自分の今の状態を数値で実測し、理想の自分へ最短ルートで近づくための「身体の燃焼スイッチ」の入れ方を学びました。
受講生の皆さんは、自分にぴったりな運動強度が明確になったことで、「これなら続けられる！」「今までのは強すぎた（弱すぎた）のか！」と、これからの身体の変化に確信を持たれたようです。
【心：脳を整え、穏やかな私へ】
科学的なアプローチは身体だけではありません。脳を休ませ、心を本来のフラットな状態に戻すワークも実践。
忙しい日常の中で忘れがちな「自分を慈しむ時間」を取り入れることで、参加者の皆さんの表情がみるみる柔らかくなっていくのが画面越しにも伝わってきました。
🗣️ 受講生さんの声：驚きの変化と確信
「自分の体の数値を実際に測ってみて驚きました。機械任せにせず自分の手で確かめることで、初めて『自分の身体をコントロールしている』という感覚になれました！」
「瞑想を取り入れたら、驚くほど心が穏やかに落ち着くのを感じました。脳のメンテナンス方法まで知ることができて、寝る前の習慣がガラリと変わりそうです。」
🚀 最終回へ向けて、止まらない実践の連鎖
講義が終わるやいなや、オープンチャットでは「次回の最終回までにこれをやります！」という熱い宣言が次々と飛び出しています。
「自分の適正な数値を毎日計測し、それに基づいた運動をスタートします！」
「夜の瞑想とジャーナリングをルーティンにして、最高の睡眠を手に入れます」
「教えていただいた正しいフォームとルールを守り、筋トレを継続します！」
単なる「お勉強」で終わらず、全員が自らの意志で生活をデザインし始めている。この「環境」こそが、スレクササイズ最大の価値です。
次回はいよいよ、3月21日の最終講義。
100日間の集大成として、スレクサーズ（スレクササイズ受講生）たちがどんな輝きを放つのか。その劇的な変化にどうぞご注目ください！
【次回の募集について】
スレクササイズ今期は募集を締め切りましたが、次回開催の際は改めてご案内します。
「自分を変えたい」「一生モノの健康習慣を手に入れたい」という方は、ぜひ最新情報をチェックしてお待ちください！
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