【開催報告】神睡眠力セミナー 2024.8.17
こんにちは！
本日は、日々頑張る大人向けの「神睡眠力セミナー」を開催いたしました！
リアルタイム参加は８名、アーカイブ視聴参加も含めると14名の方が参加してくださいました！皆さん、お忙しいお仕事の合間にご参加いただき、ありがとうございました。
皆さん、寝る時間が遅くなってしまう、寝つきが悪い、睡眠時間が7時間未満、週末に寝だめしてしまう…など、睡眠に関する様々なお悩みをお持ちでした。
7項目でスリープスコアをつけていただいたのですが、低得点の方がほとんど…！
こもれびroom代表の岸より、ホルモンから見る睡眠のメカニズムや、より良い睡眠をとるための環境づくり、食事のポイントなどをお話ししました。
参加者の皆さんからは、「睡眠と食事も関係しているとは！」「良い睡眠をとるためには、寝る前の工夫だけでは足りないんですね」など、新たな発見に驚かれる声もありました。
最後に「夜のチョコレートやめてみる」「7時間睡眠がとれるように調整してみる」などの良い睡眠をとるための宣言もしていただいて、終了となりました。
良い睡眠をとることで、生産性やパフォーマンスが上がったり、健康な体も手に入れることができます。逆に、良い睡眠をとるために、日中の過ごし方を見直して、体に良いことを取り入れること自体が、自分の健康やより充実した人生につながっていくのかもしれません。
今回の講座は2週間後にフォロー会も予定しております。
皆さんの睡眠習慣、ひいては日常の生活がどのように変化したか、またお会いしてお話を聞くのが楽しみです！！
ご参加くださった皆様、ありがとうございました！
ご好評につき、日時は確定していませんが第2回を開催予定です！
ご興味のある方はこちらにご登録してお待ちください♪
これからも引き続き、こもれびroomをよろしくお願いいたします(*^-^*)
